![]() |
![]() |
| ½ºÆ®·¹½º ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¡®ºÎºÎ ÈÇÕÀÇ ¹¦¾à¡¯ ´ëÃßÂ÷ Áñ°Ü º¸¼¼¿ä | |||||||||
| |||||||||
| ¹ÚÅÂ±Õ ½ÄǰÀü¹®±âÀÚÀÇ ¡®Çªµå ¹é½Å¡¯ ¨è ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ ½Äǰ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °úÇÏ°Ô ¹ÞÀ¸¸é ³ëÈÀÇ ÁÖ¹üÀÎ À¯ÇØ(Ȱ¼º) »ê¼Ò°¡ ´Ù·® »ý¼ºµÈ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ »ç¶÷À» ´Ä°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̹ø¿¡´Â Á㸦 Á¼Àº °÷¿¡ ¸ô¾Æ ³Ö¾î ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¡Çß´Ù. ºñÁ¼Àº °ø°£¿¡¼ »ê Áã´Â ³ÎÂïÇÑ °÷¿¡¼ Áö³½ Á㺸´Ù ¼ö¸íÀÌ 15%³ª ´ÜÃàµÆ´Ù. ±×·¯³ª ¸ðµç ½ºÆ®·¹½º°¡ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º, Áï À¯½ºÆ®·¹½º(eustress)´Â ¿ÀÈ÷·Á ³ëȸ¦ ´ÊÃá´Ù. À¯½ºÆ®·¹½º´Â »îÀ» ÆØÆØÇÏ°Ô ´ç°ÜÁÖ´Â °í¹«ÁÙ°ú °°´Ù ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÈçÈ÷ À½½Ä ¼·Ãë·®À» ´Ã¸°´Ù. µ¿¹°ÀÇ ¼¼°è¿¡¼µµ ¸ÅÇѰ¡Áö´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀº ¿ø¼þÀ̰¡ °í¿·® ½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ÀÌ·¸°Ô ´ëÃ¥¾øÀÌ ½Ä»ç·®À» ´Ã¿´´Ù°¡´Â ³ªÁß¿£ ºñ¸¸À̶õ »õ·Î¿î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ãß°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̺¸´Ù´Â ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿¡ ÀÌ·Î¿î ¿µ¾ç¼Ò¤ý½ÄǰÀº ¼·Ã븦 ´Ã¸®°í ÇØ·Î¿î °ÍÀº ÁÙÀÌ´Â °Ô Çö¸íÇÏ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ ¼·Ã븦 µÇµµ·Ï ´Ã·Á¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀº ºñŸ¹Î C¿Í ÆÇÅäÅÙ»ê(ºñŸ¹Î B5)ÀÌ´Ù. µÑ´Ù ½ºÆ®·¹½º¸¦ °üÀåÇÏ´Â ºÎ½ÅÀÇ ±â´ÉÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇϴµ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¸ö¾ÈÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ °í°¥½ÃŲ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¼Òº¯À» ÅëÇÑ ºñŸ¹Î CÀÇ ¹èÃâÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀº Àß ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Èí¿¬·®ÀÌ ´Ã¾î³ª±â ½±´Ù. Èí¿¬µµ ºñŸ¹Î C¸¦ ¡®Àâ¾Æ¸Ô´Â´Ù¡¯. ½ºÆ®·¹½º·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò¤ý°úÀÏÀ» Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¶ó°í ±ÇÇÏ´Â °ÍÀº ÀÌ·¡¼´Ù. ÆÇÅäÅÙ»êÀÌ °áÇÌµÇ¸é ºÎ½ÅÀÌ À§ÃàµÅ ÇǷΤý¼ö¸é Àå¾Ö¤ýº¹ºÎ ºÒÄè°¨ °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ÆÇÅäÅÙ»êÀº Äá¤ýºê·ÎÄݸ®¤ýµ¿¹°ÀÇ °£¤ý¿¬¾î¤ý°í±¸¸¶¤ýÅ丶Åä µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ ½ÄǰÀ¸·Î ÃßõÇÒ¸¸ÇÑ °ÍÀº Àλï¤ý´ëÃߤý»óÃß´Ù. ¼Â ´Ù ½É½ÅÀÇ ¾ÈÁ¤À» µ½´Â´Ù. ÀλïÀº Áß±¹ ÃÖ°í(õÌͯ)ÀÇ º»ÃʼÀÎ ¡º½Å³óº»Ãʰ桻¿¡ »ó¾à(ß¾å·)À¸·Î ºÐ·ùµÈ ½Ä¹°ÀÌ´Ù. ¡°¿ÀÀåÀ» º¸ÇÏ¿© Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŲ´Ù¡±°í ±â¼úµÅ ÀÖ´Ù. ½Å°æ ¾ÈÁ¤ È¿°ú´Â ÀλïÀÇ ¡®7È¿¼³¡¯(öÒüùàã)¿¡µµ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ¼¾ç¿¡¼± ÀλïÀÇ È¿´ÉÀ» ¡®ergonenic¡¯À̶õ ´Ü¾î·Î Ç¥ÇöÇÑ´Ù. ergonenicÀº °í´ë ±×¸®½º¾î·Î ergo(ÀÏ)¿Í »ý»ê(gen)ÀÇ ÇÕ¼º¾î´Ù. ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀáÀç·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ÀλïÀÌ ºÒ¾ÈÁõ Ä¡·áÁ¦ÀÎ ´ÙÀ̾ÆÁ¦ÆÊ(¹ß·ý)°ú ¾ùºñ½ÁÇÑ Ç׺ҾȤý½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ È¿°ú¸¦ Áö´Ñ´Ù´Â ¿¬±¸³í¹®±îÁö ³ª¿Ô´Ù. ´ÙÀ̾ÆÁ¦ÆÊÀº Çൿº¯È¤ý¿îµ¿±â´É ¼Õ»ó µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÀλïÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§´Â ÀÌ·± ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇöÀç ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüûÀÌ °ø½ÄÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÑ ÀλïÀÇ È¿´É(´É¼º)Àº À°Ã¼ ÇǷΠȸº¹°ú ¸é¿ª·Â ÁõÁøÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í ½É¸® ¾ÈÁ¤ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ¼± °á·ÐÀ» À¯º¸Çß´Ù. ¾ÆÁ÷ ÀÎü¿¡¼ÀÇ ¿¬±¸°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ÀÌÀ¯¿¡¼´Ù. ÀλïÀº °Ç°ÇÑ »ç¶÷ÀÌ Àå±â º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ±â°¡ ÇãÇÒ ¶§´Â È¿°úÀûÀÌÁö¸¸ ±â°¡ ´Ù ä¿öÁö¸é ´õ ÀÌ»ó È¿°ú°¡ ¾ø°Å³ª ¸¹Àº ¿À» ¹ß»ý½Ã۱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ø·¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷À̳ª ¿°Áõ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ °í¿ÀÌ ³ª´Â »ç¶÷¿¡°Õ ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ëÃß´Â ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŰ´Â ä¼Ò´Ù. ´ëÃ߸¦ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ³õ°í »ý°¢³¯ ¶§¸¶´Ù Çѵΰ³¾¿ ¸Ô°Å³ª ´ëÃßÂ÷¤ý´ëÃß ÁÖ½º µîÀ» ¸¸µé¾î ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹° 1§¤¿¡ ´ëÃß 15°³¿Í °¨ÃÊ 5gÀ» ³Ö°í Áß°£ºÒ·Î 2½Ã°£ °¡·® ´ÞÀÌ¸é ´ëÃßÂ÷°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ÀÌ Â÷´Â ºÒ¾È¤ý¿ì¿ï°¨À» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Âµ¥ À¯È¿ÇÏ´Ù. ´ëÃßÀÇ º°¸íÀº ¡®ºÎºÎ ÈÇÕÀÇ ¹¦¾à¡¯ÀÌ´Ù. ºÎºÎ°£ °¥µîÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º°¡ ½×ÀÏ ¶§ ´ëÃß³ª ´ëÃßÂ÷ Áñ±â±â¸¦ ±ÇÇØº»´Ù. »óÃß´Â ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô À̷οî ä¼Ò´Ù. Àú³á ½Ä»ç ¶§ »óÃ߸¦ ¸ÔÀ¸¸é Á¹À½ÀÌ ¿Â´Ù. ±×·¡¼ ¼öÇè»ýÀÇ ±Ý±â ½ÄǰÀ¸·Î ÅëÇÑ´Ù. »óÃß¿¡ µç ¼ö¸é¤ýÁøÁ¤ ¼ººÐÀº ¶ôƩ¿òÀÌ´Ù. Áٱ⸦ ÀÚ¸£¸é ³ª¿À´Â ¿ìÀ¯°°Àº Èò Áó¿¡ ¸¹ÀÌ µç ¾´¸À ¼ººÐÀÌ´Ù. ¿ìÀ¯¿Í ÆÏÀº ½ºÆ®·¹½º ¶§¹®¿¡ ¹ã¿¡ ÀáÀÌ Àß ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô À¯¿ëÇÑ ½ÄǰÀÌ´Ù. µÑÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÆÏ ¿ìÀ¯´Ù. ººÀº ÆÏÀ» ¹Í¼±â·Î °¥¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µç µÚ ÆÏ °¡·ç 2ÀÛÀº¼úÀ» ¿ìÀ¯ ÀÛÀº °Í ÇÑÆÑ¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ¼¾ç¿¡¼± ½ºÆ®·¹½º·Î ½Å°æÀÌ ³¯Ä«·Î¿öÁø »ç¶÷¿¡°Ô ¹ÚÇÏÂ÷¤ý·ÎÁî¸Þ¸®Â÷ µî ÇãºêÂ÷¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. ÀÚ¿¬ÀÇÇп¡¼± °¡½Ã¿À°¡Çǰ¡ Ãßõ ½ÄǰÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù°í ºÁ¼´Ù. À¯·´ÀÎÀº Ä«¹Ù¶ó´Â ½Ä¹°¿¡ °ü½ÉÀÌ ³ô´Ù. ºÒ¾È¤ý½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ È¿°ú¸¦ °¡Áø °ÍÀ¸·Î º»´Ù. Çѹ濡¼± ¸Å¿î À½½ÄÀ» ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿¡ ÁÁÀº ½ÄǰÀ¸·Î Ä£´Ù. ¸Å¿î À½½ÄÀÌ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ¼Ó¿¡ ¸ÎÈù °ÍÀ» ¿°ú ¶¡À¸·Î ¹ß»ê½ÃŲ´Ù´Â ÀÌÀ¯¿¡¼´Ù. ¶Ç Ȱ¡ ³ª¸é ¸ö¿¡¼ ¿ÀÌ ³ª´Âµ¥ À̶§ ¸Å¿î À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸ö ¾ÈÀÇ ¿(¼Ó¿)ÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÅ ȸ¦ »è¿©ÁØ´Ù°í º»´Ù. °íÃß´Â ¼Ó¿À» ¸ö¹ÛÀ¸·Î ¹æÃâ½ÃÄÑ Ã¼¿ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸²À¸·Î½á ¼÷¸éÀ» µ½´Â´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÏ´Â ½Äǰµµ ÀÖ´Ù. ¼ö¸éµµ ¹æÇØÇÏ°í ¸ö¿¡ ÈÇÐÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¡ÇÏ´Â ¼ú, ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŰ´Â Ä®½·ÀÇ ¼·Ã븦 ¹æÇØÇØ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢°Ô Çϴ § À½½Ä, ±×¸®°í ¹Ð°¡·ç À½½Ä°ú Ä«ÆäÀÎ À½·á´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¡Áß½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¹ÚÅÂ±Õ ½ÄǰÀǾàÀü¹®±âÀÚ [tkpark@joongang.co.kr] | |||||||||
|
![]() |